Zadelkruk: werking en gebruik
Een zadelkruk is een verstelbare kruk met een zitting in de vorm van een zadel. Deze manier van zitten is vooral interessant voor mensen die tijdens hun werk dicht bij het werkvlak moeten komen of regelmatig van positie wisselen, bijvoorbeeld in een behandelruimte, salon of atelier. Ook aan een bureau kan een zadelkruk worden gebruikt, mits de werkhoogte en voetsteun goed aansluiten. Op deze pagina leest u hoe de kruk is opgebouwd, wat de zadelzitting doet met uw houding en hoe u de kruk prettig gebruikt.
De basis
Wat is een zadelkruk?
Het meest herkenbare onderdeel is de zadelzitting. Die is anders gevormd dan de vlakke zitting van een gewone kruk en laat ruimte om de benen aan weerszijden te plaatsen. De zitting rust op een gasveer waarmee u de hoogte kunt verstellen. Daaronder zorgt een voetkruis voor een stabiele basis. Veel zadelkrukken hebben wielen, zodat u zich zittend over korte afstanden kunt verplaatsen.
Een zadelkruk is daarmee een compacte zitplek die u kunt afstemmen op de hoogte van uw werk. De precieze vorm en onderdelen verschillen per model. Wat de zadelvorm tijdens het zitten met uw houding doet, leggen we in het volgende onderdeel uit.
Zithouding
Hoe werkt zitten op een zadelkruk?
Op een zadelzitting staan uw benen doorgaans verder uit elkaar en wijzen uw bovenbenen schuin naar beneden. Daardoor ontstaat een opener hoek tussen uw bovenlichaam en bovenbenen dan op een gewone stoel. De stand van het bekken kan hierdoor veranderen, wat invloed heeft op de houding van uw onderrug.
Omdat de zitting minder vlak is dan die van een gewone stoel, voelt het zitten anders aan. U heeft ruimte om uw benen te bewegen en kunt kleine veranderingen in uw houding maken. Hoe u daadwerkelijk zit, hangt ook af van de ingestelde hoogte, uw werkplek en uw eigen lichaam. Een zadelkruk zorgt dus niet vanzelf voor een goede houding.
Afwisseling
Wat betekent actief zitten op een zadelkruk?
Actief zitten betekent dat u tijdens het werken niet voortdurend in precies dezelfde houding blijft. Op een zadelkruk kunt u kleine bewegingen maken, uw positie ten opzichte van het werk veranderen en weer anders gaan zitten. Dat is vooral praktisch bij werkzaamheden waarbij u regelmatig iets naast of vóór u moet bereiken.
Die bewegingsruimte is geen vervanging voor opstaan en lopen. Ook op een zadelkruk blijft afwisseling tussen zitten, staan en bewegen belangrijk. Wat prettig werkt, verschilt per persoon en hangt mede af van de inrichting van de werkplek.
In één oogopslag
Zadelkruk, tabouret of bureaustoel: wat is het verschil?
Deze zitmeubelen ondersteunen verschillende manieren van werken. Het belangrijkste verschil zit in de vorm van de zitting en de ondersteuning die u tijdens het zitten krijgt.
| Kenmerk |
Zadelkruk |
Tabouret |
Bureaustoel |
| Zitting |
Zadelvormig; de benen staan aan weerszijden van de zitting. |
Doorgaans rond, met een vlakke of gewelfde zitting. |
Een doorgaans breder zitvlak, met de benen vóór de zitting. |
| Ondersteuning |
Afhankelijk van het model met of zonder rugleuning. |
Verkrijgbaar met en zonder rugleuning. |
Doorgaans met rugleuning en vaak ook armleuningen. |
| Bewegen rond het werk |
Compact en geschikt om dicht bij het werkvlak van positie te wisselen. |
Compact en eenvoudig te verplaatsen rond een werkplek. |
Gericht op ondersteuning bij werk op één vaste zitplek. |
Welke zitvorm prettig is, hangt af van uw werkzaamheden, de werkhoogte en de ondersteuning die u nodig heeft. De inrichting van de werkplek blijft bij alle drie belangrijk.
In de praktijk
Zo zit u goed op een zadelkruk
Ga in het midden van de zadelzitting zitten, met de voorzijde van het zadel naar uw werk gericht en uw benen aan weerszijden. Bij een zitting met een hogere, smalle punt is die punt de voorkant. Steun niet alleen op het voorste gedeelte van de zitting. Stel de kruk zo in dat uw bovenbenen licht naar beneden wijzen en uw voeten stevig op de vloer staan.
Zit u aan een hogere werkplek en bereiken uw voeten de vloer niet? Gebruik dan een passende voetring of andere geschikte voetsteun. Controleer vervolgens of u uw werk kunt bereiken zonder uw schouders op te trekken of sterk voorover te buigen. De juiste zithoogte verschilt per persoon en werkplek. In onze uitleg over de zithoogte van een zadelkruk leest u hoe u die nauwkeuriger bepaalt.
Wennen aan een zadelkruk
Een zadelkruk voelt in het begin vaak anders aan dan een gewone stoel. Uw benen staan anders en u steunt op een zitting met een vorm die u mogelijk niet gewend bent. Gun uzelf tijd om een prettige zithouding te vinden.
Begin met kortere zitmomenten en bouw het gebruik op naar wat voor u comfortabel blijft, met voldoende afwisseling. Blijft het zitten onprettig, controleer dan de instelling van de kruk en de hoogte van uw werkplek. Aanhoudende pijn is geen kwestie van simpelweg langer wennen.
Wanneer is een zadelkruk minder geschikt?
Een zadelkruk komt minder goed tot zijn recht als de werkplek geen ruimte biedt voor de andere stand van uw benen. Aan een laag of vast werkblad kunt u bijvoorbeeld merken dat u niet prettig dicht bij uw werk kunt zitten. Ook zonder stevige steun voor uw voeten is het lastig om een stabiele zithouding te vinden.
Daarnaast past een zadelkruk minder goed bij werkzaamheden waarbij u lange tijd achterover wilt leunen of vrijwel onbeweeglijk zit. Kijk daarom naar de combinatie van kruk, werkplek en werkzaamheden. Als die niet goed op elkaar aansluiten, kan een andere zitoplossing prettiger zijn.
Praktische vragen
Veelgestelde vragen over het gebruik van een zadelkruk
Moet ik mijn zadelkruk opnieuw instellen als iemand anders hem gebruikt?
Ja. De benodigde zithoogte hangt af van de gebruiker en de werkplek. Controleer na het verstellen of uw voeten steun hebben en of u uw werk zonder gespannen schouders kunt bereiken.
Wat kan ik doen als ik steeds naar voren schuif op de zitting?
Controleer eerst of u goed in het midden van het zadel zit en of de zithoogte prettig is. Heeft uw kruk een verstelbare zithoek, kijk dan ook of de zitting niet te ver naar voren helt. Blijft u schuiven, dan sluit de instelling of de vorm van de zitting mogelijk niet goed bij u aan.
Hoe gebruik ik de rugleuning van een zadelkruk?
Stel de rugleuning, indien verstelbaar, zo in dat deze steun geeft wanneer u ertegenaan zit. Controleer of u uw werkzaamheden goed kunt bereiken en voldoende bewegingsruimte houdt. De rugleuning vervangt het afwisselen van uw houding niet.
Kan ik mij verplaatsen terwijl ik op de zadelkruk zit?
Met een zadelkruk op wielen kunt u zich over korte afstanden rond uw werkplek verplaatsen. Houd uw voeten daarbij op de vloer en zorg dat de route vrij is van snoeren en andere obstakels. Voor grotere afstanden is het praktischer om op te staan.
Hoe houd ik de zadelzitting schoon?
De juiste reiniging hangt af van het materiaal van de zitting. Neem vuil regelmatig af met een geschikte, zachte doek en volg de onderhoudsinstructies van uw model. Gebruik geen agressief schoonmaakmiddel zonder eerst te controleren of het materiaal daartegen bestand is.
Wat doe ik als de zadelkruk wegrolt wanneer ik ga zitten?
Controleer of de vloer vlak is en houd de kruk op zijn plaats voordat u gaat zitten. Blijft de kruk op uw werkplek te gemakkelijk wegrollen, neem dan contact met ons op om te bespreken welke oplossing bij uw model past.
Wilt u zien welke zadelkrukken er zijn?
U weet nu hoe een zadelkruk werkt en waar u bij het gebruik op let. Op onze categoriepagina vindt u het volledige assortiment en kunt u de verschillende modellen vergelijken. Wilt u overleggen over uw werkplek? Wij helpen u graag persoonlijk.
