Zadelkruk zithoogte

De juiste zithoogte is de belangrijkste factor voor een comfortabele en ergonomisch verantwoorde werkhouding op een zadelkruk. Omdat een ergonomisch zadel uw bekken in een natuurlijke, actieve positie kantelt, ontstaat er een grotere hoek tussen uw bovenlichaam en bovenbenen dan op een traditionele stoel. Om optimaal te profiteren van deze actieve zithouding en uw onderrug effectief te ontlasten, moet de gasveer nauwkeurig worden afgestemd op uw lichaamslengte en de hoogte van uw werkblad.

Zithoogte bepalen op basis van uw lichaamslengte

Bij het instellen van een zadelkruk hanteert u het principe van de 'halfstaande' houding. Uw heupen horen zich altijd iets hoger te bevinden dan uw knieën. Hierdoor opent de heuphoek zich tot circa 135 graden, wat de natuurlijke S-vorm van uw wervelkolom stimuleert en spierspanning in de nek en schouders reduceert.

Aangezien ieder lichaam uniek is, dienen onderstaande richtlijnen als uitgangspunt om het juiste bereik van de gasveer te selecteren:

*Let op: de verhouding tussen uw boven- en onderlichaam kan variëren. Meet bij twijfel altijd uw eigen binnenbeenlengte op om te controleren of u binnen het bereik van de gekozen gasveer valt.*

De invloed van uw werkhoogte en dagelijkse taken

Naast uw eigen lengte is de hoogte van het werkoppervlak leidend. Een zadelkruk zonder rugleuning biedt grote bewegingsvrijheid, waardoor u gemakkelijk van het ene naar het andere werkstation rolt. Dit stelt specifieke eisen aan de instellingen per werkplek.

Standaard werktafels en bureaus

Wanneer u werkt aan een vast bureau of een behandelstoel op standaardhoogte, kiest u voor een lagere tot gemiddelde gasveer. Zorg ervoor dat uw werkblad hoog genoeg is, zodat uw armen in een hoek van 90 graden kunnen rusten zonder dat u uw schouders hoeft op te trekken.

Verhoogde werkplekken, balies en laboratoria

Bij receptiebalies, kassasystemen of hoge laboratoriumtafels is een hoge gasveer noodzakelijk. Omdat uw voeten bij een verhoogde zithouding de grond niet meer volledig kunnen raken, raden wij in deze situaties altijd een model met een stabiele voetring aan. Dit voorkomt dat uw benen gaan bungelen en de bloedsomloop wordt afgekneld.

Ergonomische vuistregels voor de perfecte instelling

• Open heuphoek: Zorg dat uw bekken hoger gepositioneerd is dan uw knieën voor een actieve stand.
• Volledige ondersteuning: Houd uw voeten altijd vlak op de vloer of op een stevige voetsteun om uw gewicht goed te verdelen.
• Ontspannen bovenlichaam: Pas de hoogte zo aan dat uw schouders en nek volledig ontspannen blijven tijdens uw werkzaamheden.
• Dynamisch bereik: Kies bij wisselende werkhoogtes of meerdere gebruikers altijd voor een breed verstelbare gasveer.

Snelkeuze: Welke gasveerhoogte past bij uw situatie?